Chodzisz wiecznie niewyspany?😴 Jeśli odpowiedź brzmi tak, to ten wpis jest skierowany do Ciebie 😀
Pisałam już o jesiennym zmęczeniu😪, przy tej okazji pisałam o chodzeniu spać „z kurami” 🐔
Dziś chcę nawiązać do tego tematu, ponieważ nie tylko ilość ale pora snu jest bardzo ważna dla naszych organizmów.😴
Jeśli chcemy być wyspani i pełni energii⚡, zwróćmy uwagę na kilka aspektów – po pierwsze: o której zazwyczaj kładziemy się spać. Po drugie: o której godzinie faktycznie zasypiamy. Po trzecie: jak długo śpimy. 😴Dla bardziej wkręconych proponuję monitor snu, który powie im ile trwa ich faza snu głębokiego – ta najbardziej regeneracyjna.
Mając już powyższe dane sprawdźmy ile snu przypada w naszym przypadku na godziny 23:00 – 3:00. W tych bowiem godzinach, jak utrzymuje między innymi Tradycyjna Medycyna Chińska, sen jest najbardziej wartościowy i najbardziej regenerujący.💪
O tej porze regeneruje się przede wszystkim wątroba, która jest największą oczyszczalnią naszego organizmu. W tych godzinach odnawiają się cenne płyny naszego ciała.☺️
Zauważyliście, że niewyspanie powoduje piasek w oczach i większe pragnienie? 🤔To właśnie z powodu niewystarczającej regeneracji nawilżenia naszego ciała.
A co do długości snu to zimne miesiące są naturalnie tymi, które świetnie nadają się do długiego leniuchowania i odpoczynku. Korzystajmy więc 🙂
Dziś chcę nawiązać do tego tematu, ponieważ nie tylko ilość ale pora snu jest bardzo ważna dla naszych organizmów.😴
Jeśli chcemy być wyspani i pełni energii⚡, zwróćmy uwagę na kilka aspektów – po pierwsze: o której zazwyczaj kładziemy się spać. Po drugie: o której godzinie faktycznie zasypiamy. Po trzecie: jak długo śpimy. 😴Dla bardziej wkręconych proponuję monitor snu, który powie im ile trwa ich faza snu głębokiego – ta najbardziej regeneracyjna.
Mając już powyższe dane sprawdźmy ile snu przypada w naszym przypadku na godziny 23:00 – 3:00. W tych bowiem godzinach, jak utrzymuje między innymi Tradycyjna Medycyna Chińska, sen jest najbardziej wartościowy i najbardziej regenerujący.💪
O tej porze regeneruje się przede wszystkim wątroba, która jest największą oczyszczalnią naszego organizmu. W tych godzinach odnawiają się cenne płyny naszego ciała.☺️
Zauważyliście, że niewyspanie powoduje piasek w oczach i większe pragnienie? 🤔To właśnie z powodu niewystarczającej regeneracji nawilżenia naszego ciała.
A co do długości snu to zimne miesiące są naturalnie tymi, które świetnie nadają się do długiego leniuchowania i odpoczynku. Korzystajmy więc 🙂